POSTED 19/02/2006Рубрика: ЗдоровьеВиктория Бодрая, ВА, MSc Counsellor and Therapist
НОВОЕ – ЭТО ХОРОШО ЗАБЫТОЕ СТАРОЕ.
Обнимайтесь на здоровье. Психология здоровья – это одна из областей моей практики. Я обычно говорю о здоровье, используя термин «благополучие». Он включает в себя несколько составляющих, а именно: здоровье физическое, эмоциональное, ментальное, социальное и финансовое. Согласитесь, что вышеупомянутые составляющие играют существенную роль в поддержании здоровья. Связь между всеми составляющими очевидна. Ясно также и то, что здоровье может быть обеспечено при установлении баланса между ними. Хорошее самочувствие и настроение, улыбка и уверенность в себе, финансовая стабильность и признание со стороны близких, друзей и коллег, согласованность личных интересов и убеждений с окружающим миром, пожалуй, составляют идеальную картину баланса. Все знают, что так бывает редко. То близкий друг обидел, то жена не поняла, то с работы уволили, то интерес в банке подняли, то сомнения замучали... Да, баланс найти сложно. Дисбаланс же является причиной плохого самочувствия, повышенной утомляемости, нарастающей неудовлетворенности и нервозности, а в итоге, пониженным иммунитетом , повышенной восприимчивостью к заболеваниям. Воспользуюсь английиским приемом «to make a long story short» и перейду к результатам современных исследований в области психологии здоровья и эндокринологии. Что происходит на клеточном уровне в нашем организме в то время, когда мы счастливы или огорчены? Есть ли взвимосвязь между испытываемыми эмоциями и состоянием здоровья? И если есть, что способствует улучшению здоровья ? Ответы на эти вопросы я получила при проведения теретического исследования на тему «Влияние социальных контактов на повышение иммунитета». Мною были проанализированы работы ведущих физиологов, психологов, эндокринологов и врачей. Среди них известный ванкуверский доктор Gabor Mate, специалист по стрессу, канадский ученый Selye, психолог из McGill University Dr.Maeney и др. И вот что показали результаты. Раны от ожогов и глубоких порезов быстрее заживали у тех, кто был обеспечен поддержкой близких в виде частых посещений, сопровождающихся разговорами и шутками, а также телесных контактов в виде поглаживаний, объятий, массажей. Кстати, скорость заживления ран является одним из самых надежных показателей силы имунитетеа. Выздоровление в случае психологических срывов улучшалось у тех, кого подбадривали близкие и любимые люди. Интересно, что пациенты-мужчины реагировали положительно только на поддержку со стороны своих избранниц, ко всем остальным реакция их организма оставалась нейтральной. Выяснилось, что пациенты, получающие эмоциональную поддержку в виде подбадриваний, веселых разговоров, шуток и физическую поддержку в виде объятий, поглаживаний, отличаются повышенным содержанием окситоцина в крови. Окситоцин – это гормон «счастья», он вступает в противоборство с гомонами стресса и способствует балансировке нашей эмоциональной системы, которая, в свою очередь, запускает механизм противостояния стрессу, а следовательно, и укреплению иммунитета. Исследования на животных проводились в более широком ракурсе и установили, что содержание адрено-кортико-тропного гормона, выделяющегося при стрессе, значительно ниже у щенков, которые больше и чаще «холились» мамкой, чем у тех, кто был обделен ее вниманием. Лабораторные мыши, живущие в группе, демонстрировали повышенную устойчивость к стрессу и пониженное содержание кортикостероидов, чем мыши-одиночки. Введение окситоцина (помните, гормон счастья) лабораторным хомякам и мышам способствовало повышению веса и заживлению ран, что свидетельствовало о хорошем иммунитете. Таким образом, было найдено научно обоснованное подтверждение старым истинам об удивительных свойствах и особенностях человека, о взаимозависимости , о силе намерения и о целительности прикосновения. Я уверена, что впереди еще много открытий. Я также уверена, что эти открытия принесут нам новые знания о том, что где-то когда-то было замечено и использовано, но со временем забыто. Например, если обратиться к древнеиндийскому учению о чакрах, то станет очевидным, что во время объятий пересекаются в своих энергетических потоках Solar Plexus, Heart, Thymus, Throat чакры. Обмен энергиями при доброжелательных объятиях сопровождается позитивными энергетическими процессами и по своей природе близок к обновлению. Традиции многих культур и народов вкючают в себя приветствия в виде объятий. Они отличаются, но не столь значительно. Видимо, есть в этих «обнимательных» традициях рациональное зерно. Обнимайтесь на здоровье со своими детками, давая им тепло и уверенность, со своими любимыми, поощряя и поддерживая их , со своими друзьями, делясь, чем хотите поделиться, и с теми, с кем просто хотите разделить радость встречи. Будьте разборчивы и искренни, это поможет сохранить баланс, а значит и здоровье! Виктория Бодрая, ВА, MSc Counsellor and Therapist